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年輕人一邊狂用AI，一邊又擔心被它取代。哈佛最新民調顯示：59%的18–29歲受訪者認為AI正在威脅他們的未來。效率越高，安全感越低，這代人被迫提前長大。

你上一次用ChatGPT，是多久前的事？

一天？一小時？或者剛剛就開著它寫東西？

不管你承不承認，AI早就從科幻電影里走入現實，滲透現實，甚至重塑現實。

當AI以驚人的速度滲透到創意、文案、編程甚至金融分析等領域時，一種復雜的、糾結的情緒正在年輕一代中蔓延。

最近幾個月，越來越多年輕人開始發現一個微妙的變化：

明明離不開AI的幫助，可每次看到它把事情處理得又快又準時，心里都會閃過一瞬間的不安——那我到底還能做什么？

最新一份哈佛青年民意調查，把這股情緒赤裸地擺上了臺面。

這種「既害怕又使用」的雙重態度，折射出了現代職場生存的真相。

一代人的未來感，在數據里變得脆弱

當AI浪潮席卷而來，年輕一代正站在焦慮與機遇并存的十字路口。

年輕人常常是擁抱新技術的先鋒群體。35%的受訪者表示，會定期使用像ChatGPT或Claud這樣的大模型。

高達52%的人信任AI，并將其用于完成工作或學校任務。

不同年齡段每天使用AI的比例對比。18–29歲的年輕人是最頻繁、最熟悉AI的群體：53%每天使用一次以上，遠高于65+的30%。

然而，在積極采用的表象之下，是深刻的職業危機感。

最新的哈佛青年民意調查的數據顯示，有59%的美國年輕人認為，AI會威脅他們的工作前景。

其中26%的年輕人認為威脅「非常大」，33%認為「有一定威脅」；只有23%的人覺得AI不會對他們的未來造成影響。

不僅僅是飯碗不保，年輕人對職業價值的期待也受到了巨大沖擊。

44%的人認為AI會讓未來的工作變得更沒意義。

同樣有44%的人覺得AI會拿走機會，而不是創造新的。

可是更矛盾的是，52%的年輕人信任AI幫他們完成學?；蚬ぷ鞯娜蝿?，35%已經經常使用ChatGPT、Claude這類LLM。

一邊害怕被它取代，一邊又離不開它。

這種「依賴和恐懼同時存在」的狀態，第一次被大規模記錄下來。

數字沒有給出答案，但它們拼出的未來很清晰—— AI正讓一整代人的未來感開始松動。

在AI面前失去安全感的年輕人

年輕人的工作焦慮，絕不是空穴來風，它指向的并不是「怕失業」，而是「不可替代性正在變弱」。

美國公眾對 AI 的情緒變化（2021–2025）。隨著AI 加速發展，「更擔心than excited」的比例持續增長，2023起穩定在50%以上。

被AI藏起來的「過程」

寫報告、查資料、整理任務、總結信息這些過去需要時間積累的能力，現在被AI幾秒鐘完成。

年輕人清楚地感覺到自己所謂的具有專業性的「做事方式」，正在被工具快速接管。

「工作會變得沒意義」不止是字面意思，更像是發問：

如果我做的這部分被AI輕松完成，那我的意義在哪里？

過程消失，價值也跟著一起變得模糊。

AI讓同質化更加嚴重

AI的使用率越高，越會有一個共性——寫作、表達、分析方式，逐漸趨同。

對于正在努力建立「專業差異感」的年輕人來說，這種趨同最容易引發心理上的塌陷：

別人用AI也能做出來，我的這一份，到底有什么不同？

年輕人覺得AI會讓機會減少，本質上就是一種「競爭優勢被平均化」的直覺。

存在感被反向削弱

年輕人使用AI時，很少是沖著「替代」去的，可是每當看到模型跑出結果時心里冒出來的那句：

它可以自己完成，它不需要我。

越來越難忽略。

一邊離不開AI，一邊又覺得未來機會減少、意義降低。

這種「依賴」和「被威脅」并存的狀態，讓年輕人第一次意識到：

AI不只是一個工具，它正在重寫他們衡量自己的方式。

衡量標準不是「能不能做好」，而是「有沒有必要做」。

年輕人的焦慮不是突然發生的，而是在日常使用AI的過程中，被一點點放大。

數字只是一種衡量的指標，真正的沖擊，則來自一種正在悄悄形成的共識——

在未來，工作會繼續存在；但那個位置，未必永遠屬于某個具體的人。

真正的不安，未來被「重新分配」

數字并沒有直接說「AI會取代誰」，但它們隱約指向一個正在發生的事實——未來的價值結構正在被悄悄調整。

在過去的職場，年輕人的優勢往往來自可量化的能力。

寫得快、學得快、愿意加班、愿意苦干；在同一套流程里比別人更細致、更投入、更能扛壓。

可是當AI把這些「可重復的能力」一點點模仿以后，年輕人的起跑線變得模糊。

努力，也不再自動轉化成價值。

AI正在搶走「第一層工作」

第一層工作，是那種一上手就能看到產出的任務，比如總結、整理、寫初稿、做PPT、找資料。

過去靠這些任務就能證明「我很能干」?，F在AI做這些幾乎沒有成本，而且更快。

不是因為這些工作消失了，而是因為它們不再代表價值。

濃濃的挫敗感：努力和結果不對等

數字背后有一個隱形邏輯：你越努力掌握那些能用AI替代的技能，你的價值感就越容易被稀釋。

這給人帶來挫敗感。努力不再是保障，而是一種不穩定的籌碼。

這也是年輕人與AI矛盾的關鍵節點：越需要它，越覺得自己變得廉價。

工作還在，只是需要的人變少了

AI帶給我們的最大禮物，可能并非是效率工具，而是一次重新定義工作與生活關系的契機。

材料里有一組數據矛盾又諷刺：

52%信任AI，說明AI已經融入學習和工作；但59%感到被威脅，這說明AI的融入是「替代式」的。

這是一個越來越真實的趨勢：未來的崗位不會消失，但一個崗位可能不再需要那么多人。

當基礎產出被自動化，工作會從執行轉向判斷、選擇、創造、決策。

而這些位置，本身就不多。

未來不是沒有他們，而是未必輪得到他們來決策。

我們被迫思考：如果機器能做一切，那么我活著的獨特價值和不可取代的才能究竟是什么？

AI沒有奪走未來，而是改寫了未來的入口

AI并不是突然施加在年輕人身上的一場危機，而是一種正在重排秩序的力量。

它沒有摧毀工作，也沒有宣告誰會被淘汰，但它在悄悄改變我們的思維——

什么樣的能力還能代表價值？什么樣的努力還能通往未來？

這一代年輕人的處境因此變得微妙。他們是最早掌握AI的群體，也是最早意識到會用并不等于足夠。

他們知道工具很強，也知道工具的強大。

這不是恐慌，更像是一種被迫提前的成熟。

未來不是「順理成章」，而是需要重新爭奪。

AI 的出現讓未來不是更遠了，而是更近了，近到必須開始思考「我在這里的位置是什么」，近到讓這一代人在還沒站穩的時候，就已經開始面對未來的重量。

而這種重量，正在成為他們共有的情緒底色。